スポーツにおいて爆発的なパワー発揮が求められる局面では結局「垂直跳び」のスキルが大切。
いかに力強く、素早くトリプルエクステンションを起こすか。
その代表的なスポーツが「スキージャンプ」だと思っています。
ジャンプ競技者には聞こえが悪いかもしれませんが「高く跳ぶ」だけ。
そして跳ぶ前の姿勢がかなりポイント。というより跳ぶ前の姿勢とポステリオールチェーン筋群の強さで決まります。
お尻周りの筋肉が使えない選手達は股関節の屈曲よりも膝関節の屈曲の方が強いため、カラダの前面の筋肉達のみを使います。
爆発的なパワーを生み出す際に股関節屈曲と膝関節の屈曲がバランスよくとれているかが大切です。
このバランスよくが分からない方・知りたい方は是非私のトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
競技力を上げたい選手！！
お待ちしてます！
